Óratípusok
Alakformáló torna babával
Segít az édesanyáknak a szülés utáni mielőbbi regenerálódásban, karban tartja, illetve erősíti az izmokat és nem utolsó sorban lehetőséget biztosít a rendszeres sportra a babának és a mamának.
tovább
Ashtanga jóga kezdőknek
Az Ashtanga jóga a napjaink egyik legdinamikusabb jógairányzata. Legfőbb hatásaként tartják számon, hogy hőt termel a testben, amely segít megtisztítani a testet és az elmét, ezen túl pedig fejleszti az izomzatot és hatékonyan csökkenti a testsúlyt. Az asthanga továbbá segít megküzdeni a mindennapok stresszével és a letargia érzésével.
tovább
AVIVA gyakorló óra október 19.
AVIVA gyakorló óra az egészséges hormonrendszerért azok számára, akik már elvégezték a tanfolyamot
tovább
AVIVA tanfolyam 2018. november 23.
Következő AVIVA tornát betanító tanfolyamunkat 2018. november 23-án, pénteken 16:00-20:00 tartjuk.
tovább
Baba-mama jóga
Az érintéssel együtt járó mozgás az egyik a legerősebb pozitív inger, ami babádat érheti. A jógában ez a stimuláció az anya és a baba kölcsönös részvételével történik, de a baba ritmusában.
tovább
Bevezetés a relaxáció és a meditáció gyakorlásába tanfolyam
Stressz, fáradtság, kimerültség, kedvtelenség, motiválatlanság, enerváltság, energia, tudatos jelenlét, relaxáció, légzés, meditáció, test-légzés-elme hármasa, örömteliség, béke és nyugalom.
Szeptember 26-án, szerda esténként (19:00-20:45) induló tanfolyamon azt járjuk körbe, vajon mi lehet az összefüggés a fenti állapotok, tevékenységek között. Továbbá vitathatatlanul fontos kérdés, hogy vajon miként állítható vissza az egyensúlyi állapot, ha rövidtávon, vagy akár tartósan elmozdult a jóllétünk mérlegének a nyelve?
Gerincátmozgató jóga
Bárki számára kellemes, a gerinc egészét átozgató mozgásprogram, de kifejezetten ajánlott azoknak, akiknek a felkelés után rögtön gerincpanaszaik vannak, úgy mint kisebb mozgástartomány, fájdalmas mozgásirányok, kellemetlen vagy lehetetlen előrehajlás, merev gerinc.
tovább
Gerincjóga
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításához is szükséges. A helyes légzés elsajátítása már önmagában is stresszoldó hatású.
tovább
Gerinctréning
Az órán statikus és dinamikus gyakorlatok használatával erősítjük a gerinc megtámasztásáért felelős törzsizmokat, valamint fokozzuk a gerinc rugalmasságát.
tovább
Hatha jóga
A Hatha jóga a világon a legelterjedtebb irányzat és a legtöbb nyugaton ismert jógairányzat ebből alakult ki.
tovább
Jóga Alaptanfolyam II.
Folytatódik péntek esti Jóga Alaptanfolyamunk a jóga mélyebb megértése felé.
November 9-től-tól, péntektől (17:00-18:30) induló 6 alkalmas tanfolyamunk további mély, belső utazásra invitál önmagad tudatába anélkül, hogy vallási dogmákkal dolgozó, kötött szabályrendszereket kéne elsajátítanod hozzá.
Kezdő hatha jóga
Még sosem jógáztál? Kipróbálnád a jógát, de bizonytalan vagy, hogyan kezdd el?
Vagy már jártál néhány jóga órán, de nem érzed elég magabiztosnak magadat ahhoz, hogy valamelyik jóga órára becsatlakozz?
Akkor ez az óra Neked való, amelyet teljesen kezdő vagy biztos alapokra vágyó vendégeinknek ajánlunk.
Kezdő hatha jóga tanfolyam
Elkezdeni valamit nagy jó, de sokszor nehéz. Hogy a jóga útján könnyebb legyen az elindulás, segítséget nyújt a 7 alkalmas kezdő hatha jóga tanfolyamunk.
Szeptember 5-től (hétfőnként: 19:00-20:30), vagy 7-től (szerdánként: 18:30-20:00) induló tanfolyamunkon az alapoktól sajátíthatod el az ászanákat, a légző gyakorlatokat és relaxációs technikákat. Így lehetőséged nyílik, hogy úgy sajátítsd el a technikákat, hogy azokat biztonságosan tudd gyakorolni, akár órán, akár otthon.
Magánóra
Eredetileg a jógát egyénileg tanították. A magánórák keretében lehetőség van a jóga, vagy egyéb mozgásforma csodálatos hatásait a legnagyobb mértékben kihasználni, hiszen az órák személyre szabottak.
tovább
Napindító hatha jóga
A reggeli napindító hatha jóga segít abban, hogy nyugodt elmével, tiszta gondolatokkal és belső derűvel induljon a napod. :-)
Az óra a klasszikus hatha jóga óra azon elemeit tartalmazza, amelyek az egész testet átmozgatják, energetizálnak, frissítenek, az idegrendszer működését kiegyensúlyozzák. Az órát záró relaxáció biztosítja, hogy egész napra feltöltődj.
NOVEMBER 17. Gerincjógával az ülő életmód káros hatásai ellen workshop
"Evolúciós szempontból felépítésünk az aktivitáshoz alkalmazkodott." (Audrey Bergouignan) Többek között ezért is van nagy szerepe a rendszeres testmozgásnak egészségünk megőrzésében és a sok ülés káros hatásainak ellensúlyozásában. Nem mindegy azonban, hogy milyen testmozgást végzünk, illetve fontos, hogy napi rendszerességgel alkalmazzunk néhány „trükköt” a sok ülés hatásainak csökkentésére. A gerincjóga célja a megelőzés, az a mozgásforma, melyet kifejezetten a gerincoszlop átmozgatására, egészségének megőrzésére fejlesztettek ki, könnyen, bárki által végezhető ászanák segítségével.
tovább
Pilates
A Pilates segít az izomzat feszessé tételében és a karcsúság megőrzésében, a törzsizomzat stabilizálásában.
tovább
Pilates kezdőknek
Pilates kezdőknek órákon az Pilates – féle alapokat vesszük át és gyakoroljuk, mind szóban, mind a gyakorlatban. A csoport összetételétől függően alap vagy erősebb kezdő gyakorlatokat végzünk, megismerkedünk az erőközponttal, a stabilizációs gyakorlatokkal.
tovább
Senior jóga+pilates
Speciálisan az idősebb korosztály számára összeállított gyakorlatokból álló óra, jóga és pilates elemek kombinációjával.
tovább
Senior torna
Speciálisan az idősebb korosztály számára összeállított gyakorlatokból álló óra.
tovább
Stresszoldó jóga tanfolyam
November 7-től, szerda esténként újból szeretettel várunk a minőségibb életút megtapasztalásának ösvényén, 6 alkalmas Stresszoldó jóga tanfolyamunkon.
A tudás évezredes, a stressz, a nyugtalanság viszont mindennapos. Ezért egyszerűsítve, tematizálva nyújtunk át annyit a jógából, amit praktikusan fel tudsz használni. Ezt szeretnénk Neked átadni.
Tibeti hangtálakkal kísért gyertyafényes gerincjóga noevember 30.
November 30-án, péntek este 18:30-tól szeretettel várunk egy lélekmelengető, gyertyafényes, tibeti hangtálakkal kísért gerincjóga gyakorlásra, hogy elengedjük a heti stresszt és fáradtságot. Ebben a hűvös őszi időben a gyertyák fénye és a hangtálak hangjai varázsolnak különleges hangulatot és segítenek testileg-lelkileg ellazulni és feltöltődni a gyakorlás alatt.
tovább
TripleX Training® - ízületek mobilizációja
Fáj a derekad? Felejtsd el!
A TripleX Training® egy forradalmian új, korszerű mozgásrendszer, amelynek segítségével újra elsajátítható a minőségi mozgás, újratanulhatók a helyes mozgásminták - végeredménye: a kellemetlen tünetek és fájdalmak jelentős enyhülése, megszűnése és a szabad mozgás. :-)
Zsibongóra 45 perc
Zsibongóra szeptember 24-től minden hétfőn 10:00-10:45. Közös, játékos mozgásfejlesztés dalokkal, mondókákkal és egy kis mamatornával.
tovább