Óratípusok

Csípőnyitó jóga

Az ülőmunka, a mozgáshiányos életmód és az állandó stressz számos egészségügyi probléma mellett a csípő merevségét és a mozgás beszűkülését is okozhatja. Erre megoldást jelenthet a csípőnyitó jóga.

A csípőnyitó jógán egy teljes testet átmozgató gyakorlás vár, ahol kiemelt figyelmet kap a medence területe, a csípő ízület és a csípő ízületet mozgató izmok.
A csípőnyitások során sóhajtásokkal távoznak a blokkok és feszültségek a fizikai testedből és emellett lelki szinten is megkönnyebbülsz.
A gyakorlás hangtálas relaxációval zárul.

A csípőnyitó pózok hatásai:

  • segít lazítani a medence területét
  • nyújtja a csípő körüli izmokat, ezzel mobilizálja a csípőízületet,
  • beindítja az áramlást a medencében, tonizálja és harmonizálja az itt lévő szerveket
  • segít a menstruációs görcsök enyhítésében
  • javítja a lábak vérkeringését
  • stresszoldó
  • oldja a félelmeket, szorongást

Ha úgy érzed jól esne figyelmet fordítani erre a területre vagy csak kíváncsi vagy mit hoz ki belőled egy ilyen gyakorlás, várlak szeretettel csütörtök esténként 19:00-20:30 időpontban tartandó csípőnyitó jóga óráimra.