Óratípusok

Dinamikus gerinctréning

Mobilizáció, erősítés, nyújtás jó zenékre, nem mellesleg zömében a zsírégető zónában. Sok-sok otthon / home office-ban is végezhető gyakorlat is.

A dinamikus gerinctréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása.

Biztosan ismered Pilates mondását, miszerint annyi idős vagy, amennyi a gerinced. Ezek a szavak tökéletesen tükrözik a lényeget: hiába van kerek popsid és kockahasad, ha a gerinceddel számtalan problémád van.

Amennyiben nem áll hozzád közel a jóga vagy a pilates, próbáld ki a dinamikus gerinctréninget - néhány hónap után az erős hát és a szép tartás garantált!

A dinamikus gerinctréning a civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás, stb.) megelőzésére, megszüntetésére szolgáló torna törzs-, hát- és hasizom erősítő gyakorlatokat tartalmaz, dinamikusan, jó zenére, szuper társaságban.

Szeretettel várunk.