Óratípusok

Dinamikus hatha jóga

Ez az óra a jóga dinamikus, kreatív formája, a folyamatos, lassú mozgásra, a nyugodt légzés ritmusára épül a klasszikus hatha jóga jól ismert ászanáival.

Az órák rövid elcsendesüléssel, üléssel kezdődnek, melyeket dinamikus átmozgatás, napüdvözletek és klasszikus jóga pózok követnek. Az órák során nagy hangsúlyt kap a tudatos és mély légzés, hogy a gyakorlás, könnyed, áramló maradjon. Mindemellett figyelmet fordítunk a pontos kivitelezésre és az egyéni határok felfedezésére. Az óra végét relaxáció zárja.

A hatha jóga rendszeres gyakorlás javítja a testtartást, erősíti a törzsizomzatot, kiegyensúlyozza az idegrendszer működését, hatékonyabbá teszi a belső szervek működését, fejleszti koncentrációs képességünket.
Az órákat Schrick Tímea, gerincjóga és hatha jóga oktató tartja.

Kezdő és haladó gyakorlóként egyaránt szeretettel várunk. :-)