Újdonságok

5+1 alkalmas Asthanga Vinyasa Jóga kezdő tanfolyam szeptember 10-től, kedd esténként 18:00-19:00

Az Ashtanga jóga napjaink egyik legdinamikusabb jógairányzata.
Legfőbb hatásaként tartják számon, hogy hőt termel a testben, amely segít megtisztítani a testet és az elmét, ezen túl pedig fejleszti az izomzatot és az izületek mozgékonyságát, rugalmasságát.
Az Ashtanga Vinyasa Jóga ászanák meghatározott sorozatából áll, ahol a mozdulatokat a légzés (udzsaji légzés), az energiazárak (bandhák) és a tekintet irányításának (dristi) összehangolásával gyakoroljuk.

Szeptember 10-től, kedd esténként (18:00-19:00) induló 5+1 alkalmas tanfolyamunkon az alapoktól ismerkedhetsz meg az Asthanga jóga eredetével, a légzés jelentőségével, típusaival, és a a Suryanamaskar A és B változatával. Így lehetőséged nyílik, hogy úgy sajátítsd el az alapelveket, hogy azokat biztonságosan tudd gyakorolni, akár órán, akár otthon.

A 60 perces alkalmak első pár perce rövid elméleti résszel indul.
A tanfolyamon részletesen megismerkedünk az ászanák felépítésével, könnyített és teljes változatával, a résztvevők fizikai állapotának megfelelően.
Az ászana gyakorlás mellett minden alkalommal a jógában használt fogalmakkal is megismerkedünk  - yama és nijama, pranayama, bandha, dristi.
A tanfolyam utolsó alkalma egy 90 perces, vezetett óra, amelyen a teljes első sorozatot vesszük végig.

Asthanga Vinyasza jóga kezdő tanfolyam felépítése, tematikája:

  1. Alkalom:
    Elmélet: Jóga jelentése, Asthanga jóga eredete
    Légzés – jelentősége, típusai,
    Gyakorlat: Suryanamaskar A és B
  2. Alkalom:
    Elmélet: Bandhák – fogalma, főbb területek, gyakorlás
    Gyakorlat: Álló ászanák
  3. Alkalom:
    Elmélet: Dristi – fogalma, jelentősége
    Gyakorlat: Ülő , előrehajlító ászanák I.
  4. Alkalom:
    Elmélet: yama és nijama
    Gyakorlat: Levezető gyakorlatok
  5. Alkalom:
    Túl a navasanan – a sorozat 2. részésze
    Valamint ami a kezdő órákból kimaradt…
  6. Alkalom: 90 perces vezett óra, első sorozat

A tanfolyamot ajánljuk kezdőknek, újrakezdőknek, valamint azoknak is, akik már egy ideje gyakorolnak és szeretnének egy kicsit jobban elmélyedni a gyakorlás elméleti hátterében is.

Várunk szeretettel, ha:

  • ha kezdő vagy az Ashtanga jóga gyakorlásában és szeretnél jobban megismerkedni az ászanákkal,
  • ha már nem ismeretlen számodra az Ashtanga jóga, de gyakran merül fel benned az igény, hogy az alapokat is megismerd.
  • ha szeretnéd rendszerbe foglalva látni az Ashtanga jógát,
  • ha kíváncsi vagy nemcsak az ászanákra, hanem kicsit az Ashtanga jóga eredete, elmélete és a légzések is érdekelnek,
  • szeretnél esetleg otthon is elkezdeni Ashtanga jógázni, beépíteni egy kis gyakorlást a mindennapokba, de nem tudod hogyan.
     

A tanfolyam díja: 15.000 Ft/fő

Oktató: Kálmánné Tóth Katalin, asthanga és hatha jóga oktató

Kezdési időpont: 2019. szeptember 10. kedd 18:00-19:00

A tanfolyam időpontjai:

2019. Szeptember 10., 17., 24. Október 1. 8. – 60perces órák

2019. Október 11. – 90 perces óra

A tanfolyamon való részvétel regisztrációhoz kötött.

Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a 0620/9826-822 számra. Résztvételi helyed biztosításához előleg (7000 Ft) befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált (max. 8 fő). A tanfolyamot minimum 3 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.

Várunk szeretettel.