Újdonságok

7 alkalmas kezdő hatha jóga tanfolyam november 7-től, szerda esténként 18:30-20:00

November 7-től, szerdától (18:30-20:00) folytatódik szerda esti tanfolyamunk. Most induló 7 alkalmas tanfolyamunk továbbra is alapvetően kezdő jógásoknak szólnak, lassú, pontos ászana gyakorlást magába ölelő tanfolyam, amelyben biztosan talál kihívást az is, aki már most aktív gyakorló.

A mostani tanfolyam az előző 8 alkalomra épít. Az ászanák továbbra is kezdő gyakorlónak szólnak, míg tapasztalatinkat kibővítjük - az eddig még közösen nem gyakorolt - légző gyakorlatokkal (udzsaj, brahmari légzés), mantra meditációval, és alkalmazzuk a megfogalmazott megerősítő mondatot a gyakorlások végén.

A másfél órás alkalmak első pár perce rövid elméleti résszel indul. A gyakorlás előtti ráhangolódásra minden alkalommal sor kerül, mint ahogy az alapvető légzőgyakorlatokra is. Az ászana gyakorlás teszi ki az óra jelentős részét.

Az órák elméleti részének tematikája:
• Szankalpa – Megerősítő mondat
• Kryak és satkarmán
• Gayatri Mantra
• A csend
• A napüdvözletről
• Egy jógi életpálya modellje
• Jóga a mindennapokban

Az ászana gyakorlás tematikája:
• Dinamikus gyakorlás
• Előre hajlások
• Fókuszban a törzs
• A napüdvözlet
• Csavarások
• Egyensúly
• Hátrahajlás

Javasoljuk, hogy az óra előtt 2 órával ne egyél, maximum valami könnyű ételt és egy órával előtte nagy mennyiségű folyadékot ne vegyél magadhoz. Az órára kényelmes öltözetbe gyere. Jóga matracra nem lesz szükséged, de nyugodtan hozz, ha saját szőnyeged otthonosabb.

Kezdő jóga tanfolyamunk 7 alkalmas (heti 1 alkalom), alkalmanként 90 perc.

Várunk szeretettel, ha:

  • ha kezdő vagy a jóga gyakorlásában és szeretnél jobban megismerkedni az ászanákkal,
  • ha már nem ismeretlen számodra a jóga, de gyakran merül fel benned az igény, hogy az alapokat is megismerd.
  • ha szeretnéd rendszerbe foglalva látni a jógát,
  • ha kíváncsi vagy nemcsak az ászanákra, hanem kicsit a jóga elmélete és a légzések is érdekelnek,
  • szeretnél esetleg otthon is elkezdeni jógázni, beépíteni egy kis gyakorlást a mindennapokba, de nem tudod hogyan.

A tanfolyam díja: 15.400 Ft.

Oktató: Kardos Zsuzsi, hatha jóga oktató

Kezdési időpont: 2018. november 7. szerda 18:30, 7 héten keresztül.
Az órák időtartama: 90 perc.

A tanfolyamon való részvétel regisztrációhoz kötött.

Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a 0620/9826-822 számra. Résztvételi helyed biztosításához előleg (8800Ft) befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált (max. 10 fő). A tanfolyamot minimum 4 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.

Szeretettel várunk.