Újdonságok

„Jóga futóknak - mindent a stabilitásról” workshop 2018. február 23-án, pénteken 18h-20h

Február 23-án folytatódik a jóga futóknak műhelysorozat!
Ezúttal a testi-lelki stabilitás lesz a fő témánk. Fizikai szinten azért gyakorlunk, hogy stabilabb legyél az ösvényeken, hosszú távon egyenes , nyitott és mégis könnyed maradjon a testtartásod, miközben futsz. Az, hogy mennyire vagy stabil, mentális szinten is megjelenik – és ezen a szinten is befolyásolhatod, mi fog történni a testedben. Annak, amit gyakorlunk, hasznát veheted az edzéseken, a verseny előtti rajtláz pillanataiban, a verseny alatt, és a mindennapokban is.

Szeretsz futni? És érdekel a jóga is? Akkor ez a workshop Neked szól! :-)
Ha összehangoljuk ezt a két - egymástól annyira különböző mozgásformát - kiderül, hogy remekül tudják egymást kiegészíteni, segíteni. Együtt erőt, energiát és rugalmasságot adnak! A  jógagyakorlással azonban meg tudjuk teremteni, vagy épp vissza tudjuk állítani az egyensúlyt.
A jógához és a futáshoz is szükséges az önfegyelem és a belső figyelem is - meg kell tanulni figyelni testünk jelzéseire. A testtudatosság fejlesztése csökkenti a sérülések kockázatát is.

Gyere akkor is, ha kezdő futó vagy, a keresztedzés a kezdetektől jót tesz. Ha úgy érzed, nem vagy elég hajlékony, jóga eszközökkel és módosításokkal segítem a gyakorlásod.

Témánkat a jóga különféle eszközeivel járjuk körbe:

  • főbb stabilizáló izmok erősítése és nyújtása a lábban és a csípő körül,
  • egyensúlyi pozíciók felépítése, megtartása, átmenetek,
  • medence helyzete, törzsizom-erősítés,
  • mentális tényezők (kontempláció, koncentráció, légzés).

Szeretettel várunk:

  • ha futsz, vagy más állóképességi sportot gyakorolsz és úgy gondolod, nyújtanod kellene, de még nem kezdtél bele,
  • ha azért nem próbáltad még ki a jógát, mert úgy gondolod, nem vagy elég hajlékony,
  • ha érdekel, hogyan hangolódhatsz rá jógával a következő futócélodra,
  • ha szeretnél olyan futókkal együtt gyakorolni, akik már elkezdték. :-)

Oktató: Oravecz Orsi jógaoktató, coach

Oravecz Orsi jógaoktató, coach bemutatkozása:
"15 éve futok hosszú távokat és 9 éve jógázom. Eredetileg hegymászóként, keresztedzésnek kezdtem rendszeresen futni, de annyira érdekelt, hogy hamar utcai futóversenyeken találtam magam. Kipróbáltam ultramaratoni távokat is, és bár 24 órás futásban válogatottságig jutottam, testem merevsége miatt új mozgásformát kerestem. Így kezdtem jógázni 8 éve és ez annyira megtetszett testemnek-lelkemnek, hogy rendszeresen gyakorolni, tanulni, majd tanítani kezdtem. Ma is futok és támogatok más futókat abban, hogy elérhessék sport céljaikat."

Orsiról további információkat itt találsz: http://oraveczorsolya.hu

A workshop díja 4.000 Ft

Időpont: 2018. február 23. péntek 18:00-20:00 (2 óra)

A workshopon való részvétel regisztrációhoz kötött.
Kérjük írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a 0620/9826-822 számra.
A részvételi helyed biztosításához előleg (2000 Ft) befizetésére van szükség 2018. február 22-ig, mert a maximális létszám limitált (max. 10 fő).

Szeretettel várunk kezdő és haladó gyakorlókat egyaránt. :-)