Újdonságok

Jóga nidra, mélyrelaxációs workshop március 1-én, pénteken 17:00-20:00

A Jóga Nidra egy különleges mélyrelaxációs módszer, melynek segítségével megvalósítható a teljes fizikai, mentális, és érzelmi relaxáció.
A jóga nidra jógikus alvást jelent, egy vezetett relaxáció, miközben a test részletes, teljes ellazításával az agy is ellazul. Ebben az állapotban az elme különösen fogékony az információkra.

1 óra mélyrelaxáció 4 órai pihentető alvással ér fel. Megnyugvást, belső békét, teljes ellazulást ad fizikai szinten. Szellemi szinten pedig felismerések, rálátások, válaszok érkeztek az életemben zajló folyamatokra.

A Jóga Nidra rendszeres, napi gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a koncentráció és a memória. A relaxáció időtartamát fokozatosan növelve, rendszeres gyakorlással mélyítjük el. A megfelelő pillanatban fogalmazzuk meg egyéni szankalpánkat (megerősítés), melynek segítségével igazi mélytudati finomhangolást végezhetünk magunkon. Segítségével régi szokások, beidegződések, programok változtathatók meg a mélytudati szinten.

A módszer nagyon hatásos és nagyon egyszerű. Úgy tartják, hogy 30 perc jóga Nidrában töltött idő felér 4 óra alvással. A workshopon testileg és lelkileg is teljesen ellazulsz, megkönnyebbülsz.

A gyakorlat hatásait vizsgáló kutatások szerint a jóga nidra rendszeres gyakorlása segítséget nyújthat:

  • stresszoldásban,
  • alvászavar enyhítésében,
  • tanulási nehézségek fennállása esetén,
  • alkohol- és drogfüggőség,
  • terhesség alatt,
  • szülés után,
  • menstruációs zavarok,
  • asztma,
  • daganatos megbetegedések,
  • gyomorfekély,
  • magas vérnyomás,
  • cukorbetegség esetén.

Hogyan épül fel a workshop?

  • Mi a Nidra, miért jó, kiknek, mikor ajánlott, belső hatásai (elmélet).
  • Fizikai gyakorlás, a Nidrára előkészítő gyakorlatok (ászanák, légző gyakorlatok, a test felfrissítése, az elme elcsendesítése).
  • Légzésfigyelés és vezetett meditáció.
  • A tapasztalatok megosztása.

Kinek ajánljuk?

  • Kezdőknek, ha "csupán" a hétköznapi feszültséget szeretnéd enyhíteni.
  • Gyakorlottabb jógiknak is, akik a Pratyaharát (érzékek visszavonása) szeretnék tovább fejleszteni.

Időpont: 2019. március 1. péntek 17:00-20:00
A workshop ideje 2 x 90 perc.

A workshopot tartja: Rónai Róbert, tradicionális hatha jóga oktató

A workshop díja 5.500 Ft.
A workshopon való részvétel regisztrációhoz kötött.

Kérjük írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a +36 20982 6822 telefonszámra. Résztvételi helyed biztosításához előleg (2700Ft) befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált (max 12 fő).

A workshop-ot minimum 3 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.

Szeretettel várunk. :-)