Újdonságok

Kezdd újra! - 8 alkalmas kezdő hatha jóga tanfolyam január 6-tól, hétfő esténként 19:00-20:30

Elkezdenél jógázni. Tedd meg.
Várunk 2020, január 6-án induló kezdőknek, újrakezdőknek és már aktív gyakorlóknak szóló tanfolyamunkon.
A 8 alkalom lehetőséget nyújt, hogy kezdő gyakorlás során egy-egy kiemelt ászanát alaposabban megvizsgáljuk, hogy valóban el tudd sajátítani eszközök (tégla, heveder, a fal vagy épp más gyakorlók) segítségével.

A gyakorlások rövid elméleti résszel kezdődnek. Ezen a tanfolyamon megismerheted a jóga embermodelljét.

A gyakorlás előtti ráhangolódásra minden alkalommal sor kerül, mint ahogy az alapvető légzőgyakorlatokra is. Az ászana gyakorlás teszi ki az óra jelentős részét.

A 8 alkalom alatt az alap pózokon keresztül ismerheted meg saját határaidat a gyakorlásban. Az első két alkalommal a legalapvetőbb ászanakát, illetve idegrendszer harmonizáló gyakorlatokat végzünk. Majd ezek ismeretében tovább haladva, bizonyos testrészekre fókuszálnak az órák: váll környéke, csípő környéke. De a nyolc hét alatt többek között sor kerül stresszoldó, emésztésjavító, órára is. Az órák kezdő jógásoknak szólnak, de a lassú, pontos ászana gyakorlásban biztosan talál kihívást az is, aki haladó gyakorló.

Az óra vége vezetett relaxációval zárul.

Javasoljuk, hogy az óra előtt 2 órával ne egyél, maximum valami könnyű ételt és egy órával előtte nagy mennyiségű folyadékot ne vegyél magadhoz. Az órára kényelmes öltözetbe gyere. Jóga matracra (vagy bármilyen más eszközre) nem lesz szükséged, de nyugodtan hozz, ha saját eszközeid otthonosabbak.

Kezdő jóga tanfolyamunk 8 alkalmas (heti 1 alkalom), alkalmanként 90 perc.

Várunk szeretettel, ha:

  • ha kezdő vagy a jóga gyakorlásában és szeretnél jobban megismerkedni az ászanákkal,
  • ha már nem ismeretlen számodra a jóga, de gyakran merül fel benned az igény, hogy az alapokat is megismerd.
  • ha szeretnéd rendszerbe foglalva látni a jógát,
  • ha kíváncsi vagy nemcsak az ászanákra, hanem kicsit a jóga elmélete és a légzések is érdekelnek,
  • szeretnél esetleg otthon is elkezdeni jógázni, beépíteni egy kis gyakorlást a mindennapokba, de nem tudod hogyan.

A tanfolyam díja: 20.000 Ft.

Oktató: Kardos Zsuzsa, hatha jóga oktató

Kezdési időpont: 2020. január 6. hétfő 19:00, 8 héten keresztül.

Az órák időtartama: 90 perc.

A tanfolyamon való részvétel regisztrációhoz kötött.

Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a 0620/9826-822 számra. Résztvételi helyed biztosításához előleg (10.000Ft) befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált (max. 11 fő).
A tanfolyamot minimum 4 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.

Szeretettel várunk.