Óratípusok
Ashtanga vinyasza jóga workshop
Az első három alkalommal az ashtanga vinyasza jóga első sorozatának ászanáit gyakoroljuk, könnyített, rávezető formákat is. Ezen felül kiegészítő gyakorlatokat is ajánlok egyes izomcsoportok erősítésére és lazítására. Hiszen a jóga nemcsak hajlékonyság hanem erő is ....és még oly sok minden más.
Tervezett program:
November 17.
Ashtanga vinyasza jóga – Mi is az a vinyasza? A hatha jóga 8 lépcsője
Ászanák: Napüdvözletek, álló ászanák, levezető gyakorlatsor
November 24.
Légzés, légzőgyakorlatok jelentősége
Ászanák: Napüdvözletek, ülő előrehajlítások és csavarások, levezető gyakorlatsor
December 1.
Otthoni gyakorlás, vezett óra, mysor stílusú gyakorlás - Miért van ennyiféle? Mire jó ez?
Ászanák: Napüdvözlet variációk, ászanák a csónakpóz (navaszana) után, levezető gyakorlatsor
December 8.
Vezetett óra, teljes első sorozat gyakorlása
Sem hajlékonynak, sem szupererősnek nem kell lenned, hogy belevágj először vagy ismét a jógázásba. Én sem voltam az és ma sem „tudok” mindent hibátlanul megcsinálni.
Szeretném neked átadni azt a felszabadultságot és jó érzést, amit az ashtanga jóga gyakorlása jelent.
A workshop egyes óráin külön-külön is résztvehetsz, ha rendszeres gyakorló vagy/ voltál és többé-kevésbé ismered az első sorozatot ( yoga chikitsa).
A workshopokat ajánljuk kezdőknek, újrakezdőknek, valamint azoknak is, akik már egy ideje gyakorolnak és szeretnének egy kicsit jobban elmélyedni a gyakorlás elméleti hátterében is.
Ashtanga workshop sorozatunk 4 alkalmas (heti 1 alkalom), alkalmanként 120 perc.
A workshopok időpontjai: November 17. péntek 17:30-19:30
November 24. péntek 17:30-19:30
December 1. péntek 17:30-19:30 és
December 8. péntek 17:30-19:30
A workshopokra alkalmanként is be lehet csatlakozni.
Az egyes órákra a Nemcsakjóga stúdió órarendjében tudsz regisztrálni ezen a linken.
A 4 alkalmas workshop sorozat teljes díja: 20.000 Ft
Alkalmankénti csatlakozás esetén 1 workshop díja: 5.600 Ft
Oktató: Kálmánné Tóth Katalin, ashtanga és hatha jóga oktató
A workshopok-on való részvétel regisztrációhoz kötött.
Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a +36 20 982 6822 számra.
Résztvételi helyed biztosításához a workshop díjának befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált.
A workshopokat minimum 3 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.