Óratípusok

Egy-egy jógaflow órán a mozdulataink ritmusát a légzésünk ritmusa határozza meg. Minden lélegzetvétel tudatos, folyamatosan, gördülékenyen áramlunk egyik ászanából a másikba. Gyakorlás közben a légzés figyelése és a fizikai kihívás tart minket a pillanatban.

Az órákat mobilizálással, az ízületek finom bemelegítésével kezdjük, majd az ászanákat fokozatosan egymásra építve, egy ászana sorozatot hozunk létre, és ennek gyakorlásában mélyedünk el.

Az órán aktívan terheljük az izmokat, és törekszünk a kötőszöveti rendszerünket minél jobban átmozgatni. Mindezt maximális gerinc-, és ízületvédelem mellett.

Ami egy jógaflow órán igazán egyedi, és ami segít fenntartani a lelkesedést, az az, hogy itt nincs kötött gyakorlatsor, minden foglalkozás más és más. Bizony, talán ez a jógastílusok közül a legkreatívabb!

Várlak szeretettel:

Anna