Óratípusok
Kezdő gerincjóga
Kezdő gerincjóga órán meghatározott sorrendben mozgatjuk át a testet, nagy figyelmet fordítva az egyes testrészek, ízületek elegendő bemelegítésére, hogy utána könnyebben kivitelezhetőek legyenek az egyes gyakorlatok, ászanák.
A gerincjóga eszköztárát alkalmazzuk, egészen az alapoktól kiindulva, hogy preventív módon tudjuk megtanulni, hogy hogyan is mozog a testünk, így fejlesztve a testtudatot, javítva a testtartást.
Emellett elsajátítjuk a helyes légzés alapjait egyszerűbb légzőgyakorlatokkal, és hangsúlyt fektetünk a figyelem vezetésére, hogy idővel könnyebben megérezzük a belső változásokat akár a jógaszőnyegen túl is.
Az óra ajánlott teljesen kezdőknek, akik most ismerkednek a jógával, sok ülőmunkát végzőknek vagy akik biztonságos keretek között szeretnének visszatérni a mozgáshoz.
Szeretettel várunk! :)