Óratípusok

Kezdő hatha jóga

Még sosem jógáztál? Kipróbálnád a jógát, de bizonytalan vagy, hogyan kezdd el?
Vagy már jártál néhány jóga órán, de nem érzed elég magabiztosnak magadat ahhoz, hogy valamelyik jóga órára becsatlakozz?
Akkor ez az óra Neked való, amelyet teljesen kezdő vagy biztos alapokra vágyó vendégeinknek ajánlunk.
A kezdő jóga órákon az alapoktól sajátíthatod el, az ászanákat, a légző gyakorlatokat és relaxációs technikákat. Így lehetőséged nyílik, hogy úgy sajátítsd el a technikákat, hogy azokat biztonságosan tudd gyakorolni, akár órán, akár otthon. Mindemellett élvezheted a jóga áldásos hatásait, hisz a jóga hozzájárul a jó közérzethez, a helyes tartás kialakításához, a tested jobb ismeretéhez, az erős és rugalmas izmokhoz és a mindennapos stressz kezeléséhez.

Kezdő hatha jóga óráinkon a gyakorlás áll a fókuszban. Az oktató abban segíti a csoport tagjait, hogy az első lépésektől, pontosabban mozdulatoktól együtt tudják felfedezni a jóga gyakorlásának hatásait, eredményeit, áldásait.

Várunk szeretettel, ha:
- ha kezdő vagy a jóga gyakorlásában és szeretnél jobban megismerkedni az ászanákkal,
- ha már nem ismeretlen számodra a jóga, de gyakran merül fel benned az igény, hogy az alapokat is megismerd.
- ha szeretnéd rendszerbe foglalva látni a jógát,
- ha kíváncsi vagy nemcsak az ászanákra, hanem kicsit a jóga elmélete és a légzések is érdekelnek,
- szeretnél esetleg otthon is elkezdeni jógázni, beépíteni egy kis gyakorlást a mindennapokba, de nem tudod hogyan.

Foglalkozások felépítése:
- lecsendesedés, ráhangolódás a gyakorlásra,
- beszélgetés,
- ászanagyakorlás,
- relaxáció, lazítás,
- meditáció.

A foglalkozásokon beszélgetéseink témája lesz a jóga eredete és rendszere, a jóga múltja és jelene, terjedése térben és időben, a jóga magyar vonatkozásai, a hatha jóga fogalma, gyógyító jóga, iskolák, mesterek, irányzatok. Minden foglalkozáson azonban a legtöbb időt a gyakorlásra fordítjuk. Megismerjük a legfontosabb ászanákat (testtartások, jógapozíciók), hangsúlyosan foglalkozunk a pranayámával (légzés fajták, tudatos légzés) a relaxációval (ellazulás) és a meditációval.

Szeretettel várunk. :-)