Óratípusok

Az Aviva tornát kifejezetten egészségügyi problémák megelőzésére és megoldására fejlesztette ki Aviva Gabriella Steiner, magyar származású fizikoterapeuta 28 évi kutatómunkájának eredményeként.

Az AVIVA MÓDSZER egy olyan, 100%-an természetes módszer, amellyel természetes módon tudunk hatni a hormonháztartásunkra, női egészségünkre, egészségügyi problémákra (pl: mióma, PCOS, meddőség, rendszertelen mentsruáció, menstruációs görcsök, petevezeték elzáródás, inkontinencia, pajzsmirigy problémák, stb.), valamint a váltózó kori tünetekre is hatékony segítséget nyújt.

Hogyan hat az Aviva torna?

Aviva Steiner szerint (aki a módszer kitalálója és kifejlesztője) külső és belső izmaink megmozgatásával jelentősen megváltoztatható szervezetünk hormonális állapota. Az Aviva torna az alhas, a belső hasi izmok, a gátizmok és a farizmok megmozgatásával éri el pozitív hatását. Megszüntetheti a meddőség okát. Segíthet többszörös vetélés után is, mivel a gyakorlatok alkalmasak a méh izomzatának erősítésére, így lehetővé teszik a magzat sikeres kihordását. Ezek a gyakorlatsorozatok meghozzák, illetve akaratuk szerint rendezik a nők havi ciklusát és könnyítenek a változó kor tünetein.

Miben segít az AVIVA módszer?

• A menstruáció meghozása a kívánt időpontban
• A menstruáció egy adott napra való beütemezése
• A menstruációs napok számának csökkentése
• A ciklus lerövidítése, illetve nyújtása
• A menstruációs görcsök csökkentése
• Segít a menstruációmentes helyzetekben
• Segít a meddőségen
• Segít a vetélés utáni erőnlét és fogamzóképesség visszaszerzésében
• Könnyít a változókor tünetein
• Segít az akaratlan vizeletcsöpögés szabályozásában
• Megnyugtat depressziós vagy stresszes helyzetben
• Segít súlytöbblet esetén (hormonális eredetű)
• Segít az indokolatlan tejelválasztásnál, illetve szoptatás idején a tejmennyiség optimalizálásában
• Segít a terhesség alatt és a terhesség után a kondíció megőrzésében
• Első menstruációt meghozza még 20-34 éves korban is
• Segít a férfiproblémákon

Az 18 alapgyakorlatból álló torna egy fél órás mozdulatsor, amit a fenti esetekben, átlagosságban hetente kétszer kell végezni!

Az Aviva torna oktatása összesen 4 órát vesz igénybe.

A tanfolyam időpontja: 2023. március 25., szombat 9:00-13:00.

Az Aviva torna alaptanfolyam díja: 20.000 Ft, amely tartalmazza:

- 4 órás OFFLINE vagy ONLINE oktatás díját,
- az otthoni gyakorláshoz szükséges zenei anyagot, amelyet emailben fogunk elkülldeni Nektek

Tanfolyamainkon kívül csoportos órákon is van lehetőség gyakorolni az alapgyakorlatokat egy 60 perces foglalkozás keretében.
Az Aviva gyakorló órákon szintén OFFLINE vagy ONLINE (Zoom-on keresztül) is részt lehet venni hétfő délutánonként 17:00-18:00 időpontban. 
Ezekre az órákra előzetesen regisztrálni szükséges honlapunkon keresztül ezen a linken.
A célzott hatás elérésének érdekében nélkülözhetetlen, hogy a gyakorlatokat pontosan tanuld meg és rendszeresen gyakorold.

További részletek az Aviva módszerről ezen a linken olvashatók.

Általános tanácsok az Aviva torna gyakorlataival kapcsolatban ezen a linken olvashatók.

A tanfolyamot Farkas Ágnes AVIVA oktató tartja.

Személyre szóló, kifejezetten a Te egészségügyi helyzeteddel kapcsolatos bővebb információt kérhetsz emailben: 

Mire lesz szükséged az OFFLINE tanfolyamon, mit hozz magaddal?

• Kényelmes, tornázásra alkalmas ruhát hozz magaddal, öltőzőnkben kényemesen át tudsz öltözni. Cipő nem szükséges, legfeljebb egy kényelmes zoknit hozz magaddal, mert cipő nélkül tornázunk.
• Matracok, plédek, törülközők rendelkezésre állnak stúdiónkban, de ha komfortosabbnak érzed, hozhatod saját matracodat is.
• A tanfolyam alatt érdemes sokat inni. Stúdiónkban gyümölcsteát és tisztított vizet biztosítunk minden kedves Vendégünk számára.

Mi szükséges az ONLINE tanfolyamon történő részvételhez?

1. Mivel online tanfolyamról van szó, fontos, hogy megfelelő minőségű internetkapcsolattal rendelkezz.
2. Szükséged lesz még egy olyan eszközre (jó minőségű kamerával rendelkező tablet vagy laptop), amely biztosítja az oktató számára, hogy tetőtől talpig lásson Téged a gyakorlás ideje alatt.
   De nem csak az oktatónak kell látnia Téged, hanem neked is jól kell látnod az oktatót, hogy a gyakorlatokat pontosan tudd megtanulni, ezért célszerűbb laptoppal vagy olyan eszközzel létrehoznod az online kapcsolatot, amelyet össze tudsz kapcsolni egy nagyobb monitorral, projektorral vagy TV-vel.
3. Biztosíts magad számára időt és elegendő helyet (kb. 2x2m széles helyet), hogy a gyakorlatokat szabadon, akadályok nélkül el tudd végezni. (ezeket célszerű a tanfolyam megkezdése előtt ellenőrizni, hogy a tanfolyami időből ne vegyen el értékes perceket ezek beállítása).
4. A talajon végzendő feladatokhoz szükséged lesz egy plédre vagy polifoam matracra (vagy jógaszőnyegre), amelyre rá tudsz feküdni.
5. Kényelmes ruházat, amely biztosítja számodra a szabad mozgást, de a tested sziluettje jól látható legyen, mert az oktató csak így tud Neked segíteni a gyakorlatok betanításakor.

Ha szeretnél részt venni az Aviva alaptanfolyamon, kérjük írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a +36 20 982 6822 számra.  

Bármilyen további kérdés esetén készséggel állunk rendelkezésre emailben, telefonon és személyesen is. 

Szeretettel várunk minden lányt és asszonyt, aki szeretne tenni egészsége érdekében. :-)