Óratípusok
Tartásjavító gerincjóga
A jóga alapvetően nagyon jót tesz a gerincnek, a nyújtások, hátrahajlások, hajlítások, nyújtott, finom csavarások, javítják a tartást, erősítik, lazítják, nyújtják az izomzatot, növelik az ízületi hajlékonyságot.
A napi 8-9 órányi ülőmunka, telefonozás és stressz következtében egyre többen panaszkodnak derékfájásra, illetve a vállak és a nyak kötöttségére, befeszülésére. Észre sem vesszük és vállunk beesetté, tartásunk görnyedtté válik.
A Tartásjavító gerincjóga órán a klasszikus gerincjóga elemeit (gerinc átmozgatása minden irányban, csavarások, hátrahajlások stb.) ötvözzük tartásjavító gyakorlatokkal, melyek megnyitják a vállakat, erősítik a hátat, a derekat és a törzset.
Ez az óra Neked szól, ha szeretnéd megtanulni, hogyan építsd be a helyes tartás, járás, ülés alapelveit a mindennapjaidba, ezáltal csökkentve vagy megelőzve a mozgásszervi panaszokat.
Szeretettel várlak tartásjavító gerincjóga órámra minden csütörtökön 18h-19h időpontban.