Óratípusok
Triplex Mobility & Stability®
A TripleX Training egy speciális, 3 lépcsős edzésmetódus, Almásy Csilla gyógytornász – fizioterapeuta által kifejlesztve.
A célcsoportja a derékfájással küzdő emberek és azok a tudatosan sportolók, akik pre- és rehabilitációs szemlélettel, gerincük egészségét megőrizve szeretnének hosszútávon aktívak maradni.
A célcsoportja a derékfájással küzdő emberek és azok a tudatosan sportolók, akik pre- és rehabilitációs szemlélettel, gerincük egészségét megőrizve szeretnének hosszútávon aktívak maradni.
A komplex, 3 lépcsős gerincprogram, a Triplex Training 1. állomása a mobilizáció (Mobility), azaz az ízületi mozgástartományok optimalizálása, helyreállítása, az esetleges beszűkülések feloldása.
A 2. lépcső a stabilizáció (Stability), itt a törzsizmok kerülnek a fókuszba, célul kitűzve az izom- és idegrendszer együttes kontrollját ezen a területen.
Az ízületek mozgásszabadságán dolgozunk az óra első felében, majd egy rövid köredzés keretében körbedolgozzuk az ún. erőövünket: a has, hát, farizmok, talajon, saját testsúllyal és kieszközökkel. Fókuszáltan, kontrolláltan, a helyes kivitelezésre koncentrálva, a saját szintünkön, lépésről lépésre tanulva.
Várlak szeretettel Triplex Mobility & Stability® óráinkra.