Újdonságok

Jóga az alapoktól - Kezdő hatha jóga ONLINE és OFFLINE tanfolyam indul kezdőknek és újrakezdőknek szeptember 16-től, szerda esténként 19:00-20:30 időpontban

Szeptember 16-tól, szerda esténként 19:00-20:30 időpontban:
Jóga az alapoktól - Kezdő hatha jóga ONLINE és OFFLINE tanfolyam indul kezdőknek és újrakezdőknek a NemcsakJóga Mozgásstúdióban.
Várunk mindenkit, aki szeretné megismerni a jóga alapjait, elsajátítani az ászanák helyes kivitelezését, megtapasztalnia légző gyakorlatok hatásait, betekintést nyerni a relaxációs technikákba és a meditációba. A tanfolyamon olyan alapismeretekre tehetsz szert, melyekre biztosan építkezhetsz, bármely jóga irányzatot is válaszd a későbbiek során.

2020. szeptemberétől tanfolyamainkhoz és workshopjainkoz OFFLINE módon ( személyesen a stúdióban) és a ONLINE, élő, interaktiv közvetítéssel is tudsz csatlakozni a ZOOM oldalán vagy a a ZOOM applikáció segítségével.
Így ha nem tudsz eljönni stúdiónkba, vagy biztonságosabbnak érzed az otthoni gyakorlást, akkor sem kell lemondanod izgalmas tanfolyamainkról és workshopjainkról, amelyek Online és offline térben egyszerre, egyidőben lesznek elérhetőek.

A 8 alkalmas kezdő hatha jógatanfolyam azoknak ajánlott, akik szeretnék a jógagyakorlást a minden napok szerves részévé, rendszeressé tenni.

A kezdő hatha jóga tanfolyamon teljesen az alapoktól kezdünk.
Az órák tematikusan egymásra épülnek 
A tanfolyam tematikáját a gyakorlás iránti érdeklődés felkeltése, majd annak elmélyítése határozza meg. Megismerkedünk a jóga rendszerével, múltjával, jelenével és filozófiájával is.
Az órákon beszélgetünk a jóga történeti hátteréről és a gyakorlás során használt technikákról.

A tanfolyam célja, hogy úgy sajátítsd el a technikákat, hogy azokat helyesen és biztonságosan tudd gyakorolni, akár otthon is. Mindemellett élvezheted a jóga áldásos hatásait, hisz a jóga hozzájárul a jó közérzethez, a helyes tartás kialakításához, a tested jobb ismeretéhez, erős és rugalmas izmokhoz és a mindennapos stressz kezeléséhez.

Kezdő jóga tanfolyamunk 8 alkalmas (heti 1 alkalom), alkalmanként 90 perc.

Amire számíthatsz:

  • Alapismeretek a jógafilozófiáról, a jógikus életmódról
  • Pránájáma (légzőgyakorlatok) elsajátítása, a légzés tudatosítása
  • Alap ászanák pontos és helyes kivitelezése
  • Segédeszközök használata

Az órák felépítése:

  • 5 perc ráhangolódás
  • 10 perc elmélet
  • 60 perc bemelegítés, ászana és pránájáma gyakorlás
  • 15 perc vezetett relaxáció

Tanfolyam felépítése:

  • a jóga eredete és a kezdete, légzés és a mozgás összehangolása,
  • klasszikus jóga ászanák,
  • energiablokk oldó gyakorlatsorok,
  • gerincerősítő, tartásjavító pózok,
  • napüdvözlet, holdüdvözlet gyakorlatsor
  • légzőgyakorlatok: rekeszizomlégzés, váltott orrlyukú légzés
  • egyensúlygyakorlatok, koncentrációt javító gyakorlatok
  • relaxáció
  • életmód tanácsok
  • jóga elméleti anyag (jóga alapkifejezések jelentése, csakrák és nádik, jóga alapelvek – jámák, nijámák, a légzés és elme kapcsolata, stb.)

Várunk szeretettel, ha:

  • ha kezdő vagy a jóga gyakorlásában és szeretnél jobban megismerkedni az ászanákkal,
  • ha már nem ismeretlen számodra a jóga, de gyakran merül fel benned az igény, hogy az alapokat is megismerd.
  • ha szeretnéd rendszerbe foglalva látni a jógát,
  • ha kíváncsi vagy nemcsak az ászanákra, hanem kicsit a jóga elmélete és a légzések is érdekelnek,
  • szeretnél esetleg otthon is elkezdeni jógázni, beépíteni egy kis gyakorlást a mindennapokba, de nem tudod hogyan.

A tanfolyam díja: 18.400 Ft.

Oktató: Schrick Tímea, gerincjóga és hatha jóga oktató

Kezdési időpont: 2020. szeptember 16. szerda 19:00, az órák időtartama: 90 perc.

A tanfolyamon való részvétel regisztrációhoz kötött.

Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a 0620/9826-822 számra. Résztvételi helyed biztosításához előleg (9000 Ft) befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált. A tanfolyamot minimum 4 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.