Oktatók

Stark Bernadett

Dinamikus jóga, Gerinctréning, Gyógytornász

Gyógytornász-fizioterapeutaként végeztem a Semmelweis Egyetemen. A mozgás szeretete, a mozgás szervrendszerének csodálata hivatásom „velejárója”. :) Tapasztalatból tudom, hogy a rendszeres sport, testmozgás kívül-belül karbantart. Magam is sokféle mozgásformát kipróbáltam, mire rátaláltam a számomra legnagyobb feltöltődést nyújtókra. A kerékpározás és a métázás mellett Almásy Csilla dinamikus jóga óráján éreztem először úgy, hogy ezt a fajta edzést nekem találták ki. 2015 őszén okleveles dinamikus jóga oktatói képesítést szereztem Csillánál.

Gyógytornászként nagyon fontosnak tartom a prevenciót, a sérülések és az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését. Az óráimon a „klasszikus gyógytorna”, a gerinctréning és a dinamikus jóga elemeinek ötvözésével igyekszem olyan mozgássort összeállítani, mellyel átmozgatjuk a gerinc ízületeit, tréningezzük a stabilitásáért felelős izmokat, a testünk rövidülésre hajlamos izmait nyújtjuk, a gyengülésre hajlamosakat pedig erősítjük, mindezt természetesen maximális ízületvédelem mellett. Törekszem alkalomról alkalomra változatos gyakorlást nyújtani a vendégeim számára. A nagyobb kihívást jelentő gyakorlatoknál felkínálok könnyebben végrehajtható alternatívát és az esetleges egyéni mozgásszervi problémákat is figyelembe veszem az óravezetésben.

Szeretettel várlak óráimon, ha kellemes elfáradásra, testi-lelki feltöltődésre vágysz! :)

Órák

Gerinctréning: Hétfő 18:00 - 19:00
Gerinctréning: Csütörtök 18:00 - 19:00