Óratípusok

Hatha jóga

A Hatha jóga a világon a legelterjedtebb irányzat és a legtöbb nyugaton ismert jógairányzat ebből alakult ki.

A klasszikus hatha jóga órák rövid elcsendesüléssel, üléssel kezdődnek, melyeket átmozgatás és klasszikus jóga pózok követnek. Az ászanákat (pózokat) hosszabban kitartjuk figyelemmel kísérve a testben és az elmében lezajló folyamatokat, áramlásokat. Óráink során fontos szerepe van a tudatos és mély légzésnek, továbbá törekszünk arra, hogy minden belső erőlködés nélkül végezzük el a gyakorlatok. Nagy figyelmet fordítunk a pontos kivitelezésre (sok instrukció) és az egyéni határok megéreztetésére. Az óra végét relaxáció zárja.

A hatha jóga rendszeres gyakorlás javítja a testtartást, erősíti a törzsizomzatot, kiegyensúlyozza az idegrendszer működését, hatékonyabbá teszi a belső szervek működését, fejleszti koncentrációs képességünket.

Kezdőknek és haladóknak egyaránt, folyamatosan be lehet kapcsolódni.

Várunk szeretettel. :-)