Óratípusok

Senior jóga+pilates

Speciálisan az idősebb korosztály számára összeállított gyakorlatokból álló óra, jóga és pilates elemek kombinációjával.

A  helytelen életmód hatásai 50 éves korunk körül jelentkeznek.

 Az egészségtelen összetételű táplálkozás, a rendszeres mozgás hiánya, a stressz, testünk idő előtti öregedését okozhatja. A testi  és lelki problémákon életmódváltással sokat javíthat az ember. A jóga és a pilates  ennek megfelelő eszköze lehet; a  test változásain keresztül tudnak hatni a lélekre és így a pszichés, szociális változások feldolgozásában is segíthetnek.

Az órán figyelembe véve az életkori sajátosságokat  megismerjük és elsajátítjuk a különböző jógapozíciókat, pilates gyakorlatokkal kiegészítve.

Hangsúlyos a tudatos légzés, ami a végrehajtást segíti,  energizáló hatással bír. A gyakorlás.hatására ,erőssé és rugalmassabbá válik testünk.  figyelmünk erősödik, koncentrációnk javul.