Blog

Napindító hatha jóga - újdonság a Nemcsakjógában!

Írta: Mónika
Hogy is indul a reggeled? Bevonszolod magad a munkahelyedre, egymás után iszod a kávékat és sajnálod magad? Próbáld ki reggeli Napindító hatha jóga óránkat csütörtökönként és derűsen indulhatsz a 'csatába' :)

Nyugodt elme, tiszta gondolatok, belső derű hatja majd át a reggeled, próbáld csak ki!

Napüdvözlettel melegítjük be a testet, ami tetőtöl talpig átmozgat. majd álló ászanákat végzünk stabilitásunk és az egyensúlyunk erősítésére. Az óra középpontjában az erősítések, a gerincre és mélyhátizmokra ható ászanák állnak - ezek a frisseségért felelős csavarások, illetve az idegrendszer stabilitását segítő pózok. Befejezésül egy kis relaxációval segítjük a nap indulását, mely energiával tölt majd fel. így akkor is érdemes jönnöd, ha nagyon fáradt vagy még reggel általában. Óra után zuhanyozni is tudsz nálunk, így illatosan-kipihenten kezdeted a napod bent. A kollégák meg csak irigykedjenek, mitől nézel ki ilyen jól :)

(fotó: pinterest)