Óratípusok
Ashtanga jóga kezdőknek
Az Ashtanga jóga a napjaink egyik legdinamikusabb jógairányzata. Legfőbb hatásaként tartják számon, hogy hőt termel a testben, amely segít megtisztítani a testet és az elmét, ezen túl pedig fejleszti az izomzatot és hatékonyan csökkenti a testsúlyt. Az asthanga továbbá segít megküzdeni a mindennapok stresszével és a letargia érzésével.
tovább
AVIVA gyakorló óra
AVIVA gyakorló óra új időpontban: hétfő 17:00-18:00
AVIVA gyakorló óra a női egészségért, egészséges hormonrendszerért azok számára, akik már elvégezték a tanfolyamot.
Funkcionális Köredzés
A funkcionális edzés az egyik legjobb edzésmódszer, amely edzéseken folytatott gyakorlatok lényegében a mindennapokban használatos mozgásra épülnek. Ebben az esetben nem egyes izomcsoportokra fókuszáló tréningekről beszélünk, hanem az egész testet igénybe vevő gyakorlatok alkalmazásáról. A funkcionális edzéssel nem csak alakunkat formálhatjuk, de fejleszthetjük hajlékonyságunkat, gyorsaságunkat, állóképességünket is.
tovább
Gerinc-flow
Gerinctorna kicsit másképp...
A gerinc-flow egy fejlesztő, energetizáló hatású mozgásforma, melyet mindig szép, változatos pl. jazz-lounge zenére végzünk. Kiemelt szerepet kap az egyensúlyfejlesztés, a mélyizmok erősítése és nyújtása.
Gerincátmozgató jóga
Bárki számára kellemes, a gerinc egészét átozgató mozgásprogram, de kifejezetten ajánlott azoknak, akiknek a felkelés után rögtön gerincpanaszaik vannak, úgy mint kisebb mozgástartomány, fájdalmas mozgásirányok, kellemetlen vagy lehetetlen előrehajlás, merev gerinc.
tovább
Gerincjóga
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításához is szükséges. A helyes légzés elsajátítása már önmagában is stresszoldó hatású.
tovább
Gerinctréning
Az órán statikus és dinamikus gyakorlatok használatával erősítjük a gerinc megtámasztásáért felelős törzsizmokat, valamint fokozzuk a gerinc rugalmasságát.
tovább
Gerinctréning & Stretching
Mobilizáció, erősítés, nyújtás jó zenékre, nem mellesleg zömében a zsírégető zónában.
Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy megfelelően flexibilis, mobilis és erős legyen.
A vázizmok erejének és rugalmasságának, illetve az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük egymással az optimális működéshez. Ebben segít a gerinctréning.
Hatha jóga
A Hatha jóga egy teljes rendszer, amelynek célja az egyensúly és a harmónia elérése.
A hatha jóga keretében ászanákat (fizikai gyakorlatok) és pránájámákat (légzőgyakorlatok) gyakorolunk, hogy megteremtsük a test, elme és lélegzet közötti egységet, megőrizzük az egészséget és a jólétet.
Jóga és Meditáció
A jóga ma már mindenki számára ismert fogalom és sokan már voltak is életükben legalább egyszer jóga órán. Ám még annak ellenére is, hogy valaki akár egész rendszeresen jár jógatanárhoz, az otthoni gyakorlás nem igazán alakul ki.
tovább
Kezdő gerincjóga
Kezdő gerincjóga órán meghatározott sorrendben mozgatjuk át a testet, nagy figyelmet fordítva az egyes testrészek, ízületek elegendő bemelegítésére, hogy utána könnyebben kivitelezhetőek legyenek az egyes gyakorlatok, ászanák.
tovább
Kezdő hatha jóga
Még sosem jógáztál? Kipróbálnád a jógát, de bizonytalan vagy, hogyan kezdd el?
Vagy már jártál néhány jóga órán, de nem érzed elég magabiztosnak magadat ahhoz, hogy valamelyik jóga órára becsatlakozz?
Akkor ez az óra Neked való, amelyet teljesen kezdő vagy biztos alapokra vágyó vendégeinknek ajánlunk.
Kismama Jóga FLOW
Babát vársz, és szeretnél továbbra is mozogni?
Találkozzunk a KISMAMAJÓGA FLOW órákon hétfő délelőttönként 9:00-10:30 és minden csütörtökön 16:30-18:00 időpontban Fellner Nikolett Kismama Jóga Flow oktatónkkal.
Magánóra
Eredetileg a jógát egyénileg tanították. A magánórák keretében lehetőség van a jóga, vagy egyéb mozgásforma csodálatos hatásait a legnagyobb mértékben kihasználni, hiszen az órák személyre szabottak.
tovább
MÁRCIUS 24. Életmód- és táplálkozási alapelvek egyszerűen workshop
Táplálkozási alapelvek, avagy a szénhidráton innen, gluténon túl...
Hogyan igazodjunk el a 21. századi diéták és étkezési ajánlások zavaros világában?
MÁRCIUS 25. AVIVA tanfolyam
A nagy érdeklődésre való tekintettel márciusban újból lesz AVIVA tornát betanító, 4 órás tanfolyam stúdiónkban.
A tanfolyam időpontja: 2023. március 25., szombat 9:00-13:00
Szeretettel várunk minden lányt és asszonyt, aki szeretne tenni egészsége érdekében. :-)
MÁRCIUS 31. Tavaszi megújulás, hangfürdő tibeti hangtálakkal (75')
Hangolódj a tavaszra a tibeti hangtálak rezgéseinek segítségével.
A tavasz az ébredés, az újjászületés időszaka, nem csak a természet számára, hanem számunkra is.
A hangfürdő során szeretettel bocsátjuk el a mögöttünk álló szürke, téli hónapokat, hogy új energiákkal, testileg és lelkileg felfrissülve köszönthessük a tavaszt és az új lehetőségeket.
Pilates
A Pilates olyan komplex mozgásforma, amelyben nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok) és a speciális légzéstechnika.
A Pilates segít az izomzat feszessé tételében és a karcsúság megőrzésében, a törzsizomzat stabilizálásában. A tudatos légzéssel és szellemi koncentrációval kombinálva olyan edzettségi szintet garantál, melyet más mozgásformánál nehéz lenne megtalálni. Nem véletlen, hogy a Pilates nagyon népszerű rehabilitációs célzattal, vagy kiegészítő mozgásformaként az élsportolók körében is.
Preventív gerinctréning
Ha egész nap ülsz és nézed a monitort, ha sokat állsz, ha fáj a hátad vagy a vállad, vagy mindezt meg szeretnéd előzni, akkor ITT a helyed!
TripleX® funkcionális gerinctréning
Fáj a derekad? Felejtsd el!
A TripleX Training® egy forradalmian új, korszerű mozgásrendszer, amelynek segítségével újra elsajátítható a minőségi mozgás, újratanulhatók a helyes mozgásminták - végeredménye: a kellemetlen tünetek és fájdalmak jelentős enyhülése, megszűnése és a szabad mozgás. :-)