Oktatók

Dávid-Goitein Zsófia vagyok, 26 éve dolgozom edzőként.
A sport ötéves korom óta az életem része, jótékony hatását az élet minden területén érzem. Balettal kezdtem, ezt követte a néptánc, a jazzbalett, míg végül, tizennégy éves koromban rátaláltam az aerobikra. Ez utóbbi annyira megtetszett, hogy érettségi után beiratkoztam egy aerobikoktató tanfolyamra, majd ezt követték a komolyabb képzések és továbbképzések.

Ahogy teltek az évek, együtt idősödtem a vendégkörrel, majd miután a fiam megszületett, éreztem, hogy inkább a preventív, mégis kihívást jelentő óratípusok felé kell vennem az irányt. Így esett a választásom a preventív gerinctréningre és a Pilatesre.

Mindkettőt kortól és testalkattól függetlenül végezheti bárki.
Pilates óráimon nagy hangsúlyt kapnak a törzs stabilizációjáért felelős (divatos szóval: „core”) izmok, egyúttal fontosnak tartom, hogy minden gyakorlatot a vendég állapotának megfelelő terheléssel végezzünk. Nem dolgozunk „kifulladásig”, csak amíg helyesen végezhető az adott feladat. Izmainkat nemcsak az óra végén, hanem a gyakorlatok között is lazítjuk és nyújtjuk, így megelőzve az esetleges húzódásokat, sérüléseket.

Mivel a Pilates alapvetően „komótosabb” műfaj, izzadásra nem kell számítani, kellemes fáradtságérzetre annál inkább.

A kudarcélmény kizárt, hiszen a vendég aktuális állapotának függvényében mindig van lehetőség módosítani az adott gyakorlaton.

Mire lesz szükség az órán?

Lelkesedésre, kitartásra, csúszásmentes zoknira, kényelmes ruházatra, igény szerint vízre.

Sok szeretettel várok mindenkit, akinek legalább olyan fontos az egészségmegőrzés, mint a szép izomzat és a jó megjelenés.

Zsófi