Újdonságok

Neked szól ez a hat alkalmas kezdő jóga tanfolyam, ha:

• még sosem jógáztál;
• kezdő jógázó vagy;
• jógáztál, de már abbahagytad;
• jelenleg is jógázol, de más irányzatból érkezel;
• kíváncsi vagy.

A tanfolyam célja, hogy egy átfogóbb képet kapj a hatha jóga alapjairól, megismerkedj az alapvető ászanákkal és légzéstechnikákkal.

A tanfolyam tematikája:

1.         Minta óra:

A Hatha teljes szerkezetének megismerése: bemelegítés, pranajama (légzőgyakorlatok), álló, ülő, fekvő ászanák, gerinclazítás, relaxáció

Valamennyi órán ezen óraszerkezet kereten belül gyakorlunk, csak minden órán más típusú ászanákat gyakorlunk és ismerünk meg.

2.         álló ászanák 1 .( és a napüdvözlet (surja namaskar) megtanulása

3.         álló ászanák 2. és az egyensúlygyakorlatok megtanulása

4.         Ülő és asztaltartásból (négykézláb állás) induló ászanák

5.         Hason fekvő ászanák

6.         Háton fekvő ászanák és gerinc lazítások

Az órákon a fő gyakorlatsoroknak megfelelően megtanuljuk az ászana módozatokat, a könnyítéseket és az eszközhasználatot is (tégla, heveder és párna).

Beszélni fogok arról, hogy a gyakorlás a légzés és mozgás összhangja miért fontos

és hogy a különböző jógairányzatokban, egy-egy gyakorlat kitartása során, hogyan

módosul (hat) a légzés és az ászana.

Az kezdő jóga tanfolyam 6 alkalmas (heti 1 alkalom), alkalmanként 90 perc.

A tanfolyam díja: 26.900 Ft.

Oktató: Hriczu Anita, Hatha jóga oktató és légzés tréner

A tanfolyamon való részvétel regisztrációhoz kötött. 

Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a 0620/9826-822 számra. Részvételi helyed biztosításához a tanfolyam díjának befizetésére van szükség, mert a maximális létszám limitált (max. 10 fő).

A tanfolyamot minimum 3 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.

Szeretettel várunk kezdő és haladó gyakorlókat egyaránt. :-)