Újdonságok
Kezdő jóga, relaxáció és meditáció tanfolyam 2024. szeptember 19-től, csütörtök esténként 18:30-20:00 időpontban
A másfél órás alkalmak első pár perce rövid elméleti résszel indul.
Az elméleti anyagrészek során a jóga olyan eszköztárával ismerkedhetsz meg, melyeket aztán bátran alkalmazhatsz a hétköznapokban.
Minden alkalommal kiemelten foglalkozunk egy ászana-csoporttal, de emellett törekszünk a teljes test átmozgatására is.
Az ászanák mellett kiemelt szerepet kapnak a pránájáma légzőgyakorlatok is, amelyek segítik a test és a légzés teljes ellazulását, valamint az elme elcsendesedését.
Az óra vége vezetett relaxációval és meditációval zárul.
Az órák kezdő jógásoknak szólnak, de a lassú, pontos ászana gyakorlásban biztosan talál kihívást az is, aki haladó gyakorló.
Mire számíthatsz:
- Alapismeretek a jóga alapjairól, jógafilozófiáról;
- Alap ászanák tanulása, pontos és helyes kivitelezése;
- Pránájáma (légzőgyakorlatok) elsajátítása, a légzés tudatosítása;
- Relaxációs és meditációs technikák megismerése, gyakorlása és elsajátítása.
Az órák felépítése:
- ráhangolódás,
- elmélet
- bemelegítés, ászana és pránájáma gyakorlás,
- vezetett relaxáció és meditáció.
Javasoljuk, hogy az óra előtt 2 órával ne egyél, maximum valami könnyű ételt és egy órával előtte nagy mennyiségű folyadékot ne vegyél magadhoz.
Az órára kényelmes öltözetbe gyere.
Jóga matracra nem lesz szükséged, de nyugodtan hozz, ha saját szőnyeged otthonosabb.
Kezdő jóga tanfolyamunk 6 alkalmas (heti 1 alkalom), alkalmanként 90 perc.
Kezdési időpont: 2024. szeptember 19. csütörtök 18:30, az órák időtartama: 90 perc.
A tanfolyam díja: 27.980 Ft
A tanfolyamot tartja: Rónai Róbert, tradicionális hatha jóga és meditáció oktató
Helyszín: Nemcsakjóga Mozgásstúdió (1024 Budapest, Káplár utca 11-13.)
A tanfolyamon való részvétel regisztrációhoz kötött.
Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu - ra vagy telefonálj a +36 20 982 6822 számra, mert a maximális létszám limitált.
Résztvételi helyed biztosításához a tanfolyam díjának befizetésére van szükség.
Ha bármilyen kérdésed van, örömmel válaszolunk.
Bátran hívhattok minket is a NemcsakJóga Mozgásstúdió telefonján a +36 20 9826822 számon, vagy emailben az info@nemcsakjoga.hu címen.
Szeretettel várunk.
