Újdonságok

Alaptanfolyamunkat azoknak ajánljuk, akik szeretnék megismerni a jóga alapjait, elsajátítani az ászanák helyes kivitelezését, megtapasztalnia légző gyakorlatok hatásait, betekintést nyerni a relaxációs technikákba és a meditációba.

A tanfolyamon olyan alapismeretekre tehetsz szert, melyekre biztosan építkezhetsz, bármely jóga irányzatot is válaszd a későbbiek során.

A kezdő jóga tanfolyam azoknak ajánlott, akik szeretnék a jógagyakorlást a mindennapok szerves részévé, rendszeressé tenni.

A kezdő jóga tanfolyamon teljesen az alapoktól kezdünk.
Az órák tematikusan egymásra épülnek.
Megismerkedünk a jóga rendszerével, múltjával, jelenével és érintőlegesen a filozófiájával is.
Az órákon kicsit beszélgetünk a jóga történeti hátteréről és a gyakorlás során használt technikákról.
A jógagyakorlatok által javul a keringés, az emésztési funkciók, erősödik a test, megelőzhetőek a gerincbetegségek, hátfájás és segítséget nyújt a stressz kezelésben is, koncentráció javításában is.

A kezdő jóga tanfolyam lehetőséget kínál az életmódváltásra is.
Minden alkalommal egy kis elméleti ismeretátadással kezdjük az órát (5-10 perc), és gyakorlati anyagot tanulunk lépésről, lépésre. A gyakorlatok folyamatos ismétlésével, valamint újabbak megismerésével otthon is kialakítható a rendszeres gyakorlás.

Amire számíthatsz:

• Alapismeretek a jógáról;
• Légzőgyakorlatok elsajátítása;
• Alap ászanák pontos és helyes kivitelezése;
• Segédeszközök használata;
• A napüdvözlet ászanasorozat elsajátítása.

Az órák felépítése:

• 5 perc ráhangolódás,
• 10 perc elmélet,
• 60 perc bemelegítés, ászana és pránájáma gyakorlás,
• 15 perc vezetett relaxáció

​Várunk szeretettel, ha:

Ha kezdő vagy a jóga gyakorlásában és szeretnél jobban megismerkedni az ászanákkal,

• Ha már nem ismeretlen számodra a jóga, de gyakran merül fel benned az igény, hogy az alapokat is megismerd.
• Ha szeretnéd rendszerbe foglalva látni a jógát.
• Ha kíváncsi vagy nemcsak az ászanákra, hanem kicsit a jóga elmélete és a légzések is érdekelnek.
• Szeretnél esetleg otthon is elkezdeni jógázni, beépíteni egy kis gyakorlást a mindennapokba, de nem tudod hogyan.

Oktató: Buncsák Lydia, tradicionális hatha jóga oktató, vaisnava jógamester

Kezdő jóga tanfolyamunk 6 alkalmas (heti 1 alkalom), alkalmanként 90 perc, szerda esténként 18:30-20:00.

Első alkalom: 2026. január 28., szerda 18:30-20:00

Az órák időtartama: 90 perc.

A tanfolyam díja: 29.700 Ft,

EARLY BIRD KEDVEZMÉNNYEL: 27.000.-Ft (2026. január 14-ig történő befizetés esetén)

Helyszín: Nemcsakjóga Mozgásstúdió - 1024 Budapest, Káplár utca 11-13.

A tanfolyamon való részvétel regisztrációhoz kötött. Kérjük, írj üzenetet az info@nemcsakjoga.hu-ra vagy telefonálj a +36 20 982 6822 számra, mert a maximális létszám limitált (max. 10 fő)

Résztvételi helyed biztosításához a tanfolyam díjának befizetésére van szükség. 
Ha bármilyen kérdésed van, örömmel válaszolunk.
Bátran hívhattok minket is a NemcsakJóga Mozgásstúdió telefonján a +36 20 9826822 számon, vagy emailben az info@nemcsakjoga.hu címen.

Szeretettel várunk kezdő és haladó gyakorlókat egyaránt.