Óratípusok
Progresszív Pilates
Az alapja a fokozatosság elve, a prevenció, a fejlődést támogató lépésről lépésre tanítás, és a gyakorlatok összetett megoldásai kis eszközökkel.
Az edzések során részletesen megismerkedhetsz a Progresszív Pilates gyakorlatokkal, amelyek a hagyományos Pilates mozdulatokra épülnek, ám frissebbé és újszerűvé válnak a kis eszközös megoldásokkal és a fokozatosság elvének tudatos használatával.
A Pilates egy speciális mozgásforma, amely alapvetően az erőt, a hajlékonyságot és a koordinációt fejleszti, talajon, saját testsúllyal. A mozgásokat nyugodt tempóban, kontrolláltan, nagy odafigyeléssel hajtjuk végre, így lesz mentális tréning is egyúttal.
A progresszivitás azt jelenti, hogy mindig a fejlődésünket és az előre haladást helyezzük a középpontba. Ehhez legfőbb alapelvünk a fokozatosság elve, a lépésről lépésre építkezés. Változatossá tesszük a feladatokat kis eszközökkel - soft ball, gumiszalag - és különböző kiinduló helyzetekkel.
A Progresszív Pilates egy olyan technika, amely célzottan fejleszti az izomerőt, a hajlékonyságot és a mozgékonyságot, a koordinációt és az egyensúlyt, miközben hatékonyan javítja a testtartást és mentálisan is ellazít.
Célom, hogy a vendégeim értsék és tudják, hogy mit miért csinálunk úgy, ahogy.
Együtt tanulni pedig a legjobb!
Várlak szeretettel óráimra.