Januári tanfolyamok, workshopok
Tartásjavító 4 alkalmas gerincjóga mini-tanfolyam (4x2 óra) január 7-től szombatonként 9h-11h.
A gerincjóga kilazítja a vállat, hátat, megnyitja a mellkast. Erősíti és nyújtja az izmokat. Lehetőség nyílik az egyéni igények, adottságok megfigyelésére, kezelésére, az ászanák, mozdulatok személyre szabott beállítására.
Pilates az alapoktól – 6 alkalmas kezdő Pilates tanfolyam január 9-től, hétfő esténként 19:00-20:00
Jóga az alapoktól - Kezdő hatha jóga tanfolyam 2017. január 18-tól, szerda esténként 18:30-20:00
Mindenkinek, aki szeretné megismerni a jóga alapjait, elsajátítani az ászanák helyes kivitelezését, megtapasztalnia légző gyakorlatok hatásait, betekintést nyerni a relaxációs technikákba és a meditációba.
4 alkalmas Pilates tréning eszközökkel január 19-től, csütörtök esténként 17:30-18:30. A 4 alkalmas eszközös Pilates tréning célja, hogy hogy az alapelvek rögzüljenek és az eszközök (Fitt-ball, Soft-ball, gumiszlag és kis súlyzók) használatával növeljük a gyakorlatok hatékonyságát, miközben azok színesítik és változatosabbá teszik a gyakorlatok elvégzését.
FlatCore hasizom regeneráló tréning 2017. január 27-én pénteken 17h-20h
A FlatCore hasizom regeneráló tréning jóga alapú, core izomzatot erősítő módszer. Több tucat hasizom erősítő ászanával kínál megfelelő alternatívákat a népszerű, de kevéssé hatékony hasprés, és a felülés párosnak.
ÚJ ÓRÁK 2017. JANUÁR 2-TŐL:
Funkcionális tréning január 3. kedd 19.30-20.30
Végre nálunk is lehetőséged van kipróbálni az egyre népszerűbb funkcionális tréninget Tajti Gáborral! A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. Nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem összetettebb gyakorlatokkal egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztat meg. A mindennapi élet során előforduló mozgások adják az alapot a gyakorlatokhoz, tehát guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi képezik az edzés alapját.
Power jóga január 5-től csütörtökönként, reggel 8.00-9.00
Ha szeretnél kipróbálni valami dinamikusabb óratípust, emellett erősödni vágysz, de a jóga egyéb mentális és élettani hatásairól sem szeretnél lemondani, akkor a power jógát neked találták ki! A power jóga egy dinamikus stílus, melyben az egymásba fonódó ászanák folyamatos mozgássá állnak össze.
Új reggeli órák - Diófási Lillával
|